> Aminoácido no esencial producido por el cuerpo y obtenido mediante la dieta. La evidencia científica sobre su papel como ayuda ergogénica es limitada y contra

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Ingredientes

# L-citrulina

[Wikipedia](https://es.wikipedia.org/wiki/Citrulina) · [Wikidata](https://www.wikidata.org/wiki/Q408641)

## En resumen

- Aminoácido no esencial producido por el cuerpo y obtenido mediante la dieta^[1].
- La evidencia científica sobre su papel como ayuda ergogénica es limitada y contradictoria^[1].
- No existe un respaldo sólido que confirme beneficios en el rendimiento físico o atlético^[1].

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## Sobre L-citrulina

La L-citrulina es un aminoácido no esencial que el organismo produce de forma natural y que también se obtiene a través de la dieta^[1]. Este compuesto aparece como ingrediente en el suplemento Adenofrin, aunque en dicho producto no se declara la cantidad específica contenida en su formulación.

La investigación que evalúa el uso de citrulina suplementaria como ayuda ergogénica es limitada y contradictoria^[1]. Hasta la fecha, los estudios disponibles no ofrecen un respaldo sólido que confirme que la ingesta de citrulina o citrulina malato mejore el rendimiento atlético o el ejercicio^[1].

## Qué dicen las fuentes oficiales

- La citrulina es un aminoácido no esencial producido en el organismo y obtenido de la dieta.^[1]
- La investigación que respalda la citrulina suplementaria como ayuda ergogénica es limitada y contradictoria.^[1]
- La investigación disponible hasta la fecha no ofrece un respaldo sólido para tomar citrulina o citrulina malato para mejorar el ejercicio o el rendimiento atlético.^[1]

## Productos que contienen L-citrulina

### 🇲🇽 México

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## Guías sobre L-citrulina

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## Fuentes

1. [Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance](https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/) (en inglés)

## Todos los ingredientes

[Vitamina C](https://farmaciachistik.com/ingredientes/vitamina-c/)[Rutină](https://farmaciachistik.com/ingredientes/rutina/)[Zinc](https://farmaciachistik.com/ingredientes/zinc/)[Vitamina E](https://farmaciachistik.com/ingredientes/vitamina-e/)[L-arginina](https://farmaciachistik.com/ingredientes/l-arginina/)[Vitamina B12](https://farmaciachistik.com/ingredientes/vitamina-b12/)[Cafeína anhidra](https://farmaciachistik.com/ingredientes/cafeina-anhidra/)[Extracto de té verde](https://farmaciachistik.com/ingredientes/extracto-de-te-verde/)[Ginkgo biloba](https://farmaciachistik.com/ingredientes/ginkgo-biloba/)[L-carnitina](https://farmaciachistik.com/ingredientes/l-carnitina/)[Extracto de semilla de pomelo](https://farmaciachistik.com/ingredientes/extracto-de-semilla-de-pomelo/)[Proteína](https://farmaciachistik.com/ingredientes/proteina/)