Omega-3 (EPA y DHA)

En resumen

El EPA y el DHA son ácidos grasos omega-3 de cadena larga presentes en pescados como el salmón y el atún^[1],^[3].
La EFSA indica que su consumo suplementario de hasta 5 g/día no plantea problemas de seguridad en adultos^[2].
Estas grasas poliinsaturadas contribuyen al funcionamiento normal del corazón^[3],^[4].

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Sobre Omega-3 (EPA y DHA)

El EPA y el DHA son ácidos grasos omega-3 de cadena larga, identificados por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) como dos de los tres principales tipos de omega-3^[1]. Estas sustancias son un tipo de grasa poliinsaturada que se encuentra de forma natural en pescados como el salmón y el atún^[3].

Las autoridades europeas han concluido que el consumo suplementario de EPA y DHA combinados, en dosis de hasta 5 g al día, no representa riesgos de seguridad para los adultos^[2]. Estas grasas contribuyen al funcionamiento normal del corazón^[4]. El compuesto aparece en el producto Cardiox, aunque su cantidad no ha sido declarada en la etiqueta; además, este ingrediente es abordado en nuestra guía titulada: "Cápsulas para la circulación o dieta mediterránea: ¿pueden reemplazar los ácidos grasos del pescado?".

Qué dicen las fuentes oficiales

EPA y DHA son ácidos grasos omega-3 de cadena larga; la ficha del NIH los identifica como dos de los tres omega-3 principales.^[1]
La EFSA concluyó que el EPA y el DHA suplementarios combinados, a dosis de hasta 5 g/día, no plantean problemas de seguridad para los adultos.^[2]
Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada, y pescados como el salmón y el atún contienen EPA y DHA.^[3]
Referencia — registro de declaraciones de salud de la UE El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.^[4]