En resumen
- Planta utilizada históricamente en la medicina ayurvédica y unani[1].
- Puede ayudar con el estrés y el insomnio; la evidencia sobre la ansiedad no es clara[2].
- No hay pruebas suficientes sobre sus beneficios en la diabetes, la cognición o el rendimiento deportivo[2].
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Sobre Ashwagandha
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta que se utiliza históricamente en la medicina tradicional ayurvédica y unani[1]. Algunas preparaciones de este ingrediente pueden ayudar con el estrés y el insomnio, aunque la evidencia científica sobre sus posibles efectos en la ansiedad no es clara[2].
Actualmente, no existe suficiente evidencia para determinar si la ashwagandha es eficaz en otras afecciones, tales como la diabetes, la función cognitiva o el rendimiento atlético[2]. Este ingrediente aparece en el producto Yenki Derm, cuya etiqueta no declara la cantidad específica utilizada.
Qué dicen las fuentes oficiales
- La ashwagandha es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédica y unani.[1]
- Algunas preparaciones de ashwagandha pueden ayudar con el insomnio y el estrés, pero la evidencia sobre la ansiedad no está clara.[2]
- No hay suficiente evidencia para determinar si la ashwagandha ayuda en otras afecciones como la diabetes, la función cognitiva o el rendimiento atlético.[2]
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Fuentes
- Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? (en inglés)
- Ashwagandha: Usefulness and Safety (en inglés)